拉伸与自我呵护：让腿痛不再困扰

这种疼痛并非一成不变的“坏消息”，而是身体在用语言告诉你：某些肌群可能过度紧张、筋膜可能出现局部粘连、血液循环需要被改善。痛感的性质各异，有时像针刺，有时像拉扯，甚至在夜里也会被唤醒。理解这些信号，才是对疼痛的正确态度。日常生活中的久坐、踩踏不均匀、穿高跟...